Rückbildungskurs mit Yoga

In der Rückbildung mit Yoga geht es vor allem darum, den Körper, den Beckenboden, den Bauch und die Rückenmuskulatur als funktionelle Einheit wieder zu stärken.
Sie üben in einer festen Gruppe aufbauend über 7 Wochen a‘ 90 Min.

Nach den anfänglichen Beckenboden-Wahrnehmungsübungen werden Sie dann mit der Atmung begleitend durch die Asanas geführt. Nach und nach steigern wir das Yogaprogramm zu leichteren Yogaflows. Die aufeinander abgestimmten Übungen stärken Ihren Körper und die Seele.
Die Entspannung am Ende des Kurses rundet die Stunde ab, fördert die innere Ruhe und Gelassenheit die jeder junge Mutter sowieso guttut. Bei Bedarf sprechen wir auch über Beikost, Verhütung oder Ernährung. Ich freue mich auf Sie und Ihr Baby!

Einstieg ca. 4-6 Wochen nach Geburt, nach Kaiserschnitt 8 Wochen. Bringen Sie Ihre Yogamatte, eine Decke und eine Unterlage für Ihr Baby mit.

Kosten: 40€ die selbst getragen werden müssen, 87,80€ (gesetzlich versicherte) 144€ (privat versicherte) die anschließend von der Krankenkasse übernommen werden.

 Ort: von April -Oktober, outdoor im Zelt bei mir im Garten, Olpenerstr. 653, 51109 Köln (nicht in 2025)
Sports- Factory (ACR)  Neubrücker Ring 48, 51109 Köln

Anmeldung: Ulla Cremer
WICHTIG: Bitte mit der Kursnummer anmelden!
Termine:
mittwochs 09:30-11:00h
RY-6 27.11.-22.01.2025  AUSGEBUCHT
RY-A 29.01.-12.03.2025 AUSGEBUCHT
RY-B 19.03.-30.04.2024 AUSGEBUCHT
RY-D 10.09.-29.10.2025 (Ausfall 15.10.)
RY-F 05.11.-17.12.2025

mittwochs 11.15-12:45
RY-E 01.10.-19.11.2025

dienstags 09:45-11:15h
RY-C 15.04.-27.05.2025

h