In meinen Geburtsvorbereitungskurs mit Yoga werden Sie sich ganz gezielt auf die Geburt ihres Kindes und die Zeit danach vorbereiten. 

Zu Anfang der Stunde vermittele ich Ihnen die wichtigsten theoretischen Grundlagen, die Sie benötigen. Dann kommt der praktische Yogateil, der Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele in Einklang bringt. 

Die Asanas (bestimmte Körperhaltungen) verbessern die Wahrnehmung Ihres Körpers, stärken ihn und fördern die Ausdauer, die Sie bei Geburt benötigen. Auch Schwangerschaftbeschwerden können gelindert werden. 

Die Atemübungen (Pranajama) helfen Ihnen zu mehr Gelassenheit, sie dienen dem Stressabbau und fördern Ihre Grundhaltung zum Thema Geburtsschmerz. 

Übungen aus dem Kundaliniyoga stärken Ihr Durchhaltevermögen. 

Die ausgiebige Entspannung zum Ende der Yogastunde hilft Ihnen loszulassen, zur Ruhe zu kommen, Kontakt zu Ihrem Baby aufzunehmen. 

Geeignet ab der 14. SSW Bitte rufen Sie mich bei Besonderheiten an, so können wir klären ob Yoga für Sie geeignet ist. 
Bringen sie ihre Yogamatte mit.

Den werdenden Vätern gebe ich nach Absprache die einmalige Möglichkeit zu einem Treffen mit Volker Neumann. (Vater von 5 Kindern und einem Sternenkind, Gesundheitspraktiker, leitet Männerseminare) https://www.gespraechstherapie.koeln

Ort: von April-Oktober outdoor im Zelt bei mir im Garten, Olpenerstr. 653, 51109 Köln;

von Oktober- April im ACR- Sportcentrum, Neubrücker Ring 48, 51109 Köln

Kosten: 50€ die selbst getragen werden müssen+ 112€ (gesetzlich versicherte) 200€ {privat versicherte) die anschließend von der Krankenkasse übernommen werden. Du bist nach Anmeldung und Bezahlung (in Vorkasse) vollständig im Kurs angemeldet.

Anmeldung: Ulla Cremer

Termine: montags immer 7 Termine von 17:10-19:10h

Kursnummer GY-C vom 14.11.-02.01.2023

Kursnummer GY-A vom 09.01.-27.02.2023

Kursnummer GY-B vom 06.03.-24.04.2023