Gönnen Sie sich nach der Schwangerschaft, der Geburt und den aufregenden ersten Wochen auch wieder einmal Zeit für sich und genießen dabei die Zweisamkeit mit Ihrem Baby!
In der Rückbildung mit Yoga geht es vor allem darum, den Körper, den Beckenboden, den Bauch und die Rückenmuskulatur als funktionelle Einheit wieder zu stärken.
Sie üben in einer festen Gruppe mit ca. 10 Frauen mit Babys aufbauend über 7 Wochen.
Nach den anfänglichen Beckenboden-Wahrnehmungsübungen werden Sie dann mit der Atmung begleitend durch die Asanas geführt. Nach und nach steigern wir das Yogaprogramm zu leichteren Yogaflows. Die aufeinander abgestimmten Übungen stärken Ihren Körper und die Seele.
Die Entspannung am Ende des Kurses rundet die Stunde ab, fördert die innere Ruhe und Gelassenheit die jeder junge Mutter sowieso guttut. Bei Bedarf sprechen wir auch über Beikost, Verhütung oder Ernährung. Ich freue mich auf Sie und Ihr Baby!
Bringen sie ihre Yogamatte mit.
Einstieg ca. 4-6 Wochen nach Geburt, nach Kaiserschnitt besser 8 Wochen.
Bringen Sie Ihre Yogamatte mit.
Kosten: 35€ die selbst getragen werden müssen, 80€ (gesetzlich versicherte) 144€ {privat versicherte) die anschließend von der Krankenkasse übernommen werden.
Ort: outdoor im Zelt bei mir im Garten, Olpenerstr. 653, 51109 Köln
Im Winter, kugelrund Olpenerstr. 978, 51109 Köln
Kosten: 35€ die selbst getragen werden müssen+ 80€ (gesetzlich versicherte) 144€ {privat versicherte) die anschließend von der Krankenkasse übernommen werden.
Anmeldung: Ulla Cremer
Termine:
mittwochs 11:15. -12:45h 06.07.-24.08.2022
21.09.-02.11.2022
09.11.-21.12.2022